Qu'est ce que c'est ?

La Marche Respirée Sensorielle est une rencontre active et sensible avec la Nature et avec soi : une alliance subtile entre la Marche Afghane et le Shinrin Yoku, à vivre en journée et les soirs de Pleine Lune.

Le parcours est ponctué par diverses propositions de marches conscientes et sensorielles : les sens sont activités pour à la fois nourrir le lien à soi et simultanément à l’environnement extérieur.

La respiration tient une place prépondérante dans l’expérience. Elle est le socle favorisant la « connexion ».

Le lien aux arbres est également présent. Par effet miroir il renforce le sentiment d’appartenance au vivant.

Les soirs de Pleine Lune, un temps de contemplation et connexion spécifique sera proposé. 

Cultiver sa connexion au souffle, aux sens et aux sensations enrichit notre vie intérieure. Cela est bénéfique à notre équilibre : « on se pose », on s’apaise « ici et maintenant », on goûte à l’instant présent intensément.

Rythme, chemin, formes, textures, mouvements, sons, senteurs… Pas après pas, autant d’astuces pour se re-connecter à la nature ainsi qu’à soi-même. 

main posée sur un tronc d'arbre pour ressentir le contact avec l'écorce en pleine conscience
main posée sur un tronc d'arbre pour ressentir le contact avec l'écorce en pleine conscience

Vos témoignages

Je ressens autant de plaisir

Après 3 ans de participation aux animations proposées par Karine, je ressens autant de plaisir. Chaque sortie est une belle découverte, son accompagnement personnalisé. Cela m’a permis d’améliorer mon état de santé : moins de stress, meilleure respiration et endurance, bien-être. Je la conseille à tous les amoureux de la nature qui souhaitent prendre soin d’eux.

Cécile

Déconnexion...

Nous gardons précieusement dans notre souvenir notre délicieuse matinée de jeudi. Nous nous sommes déposées dans tes propositions qui nous ont emmené naturellement vers la rencontre avec un arbre… Moment simple, profond et très apaisant, le cœur et l’esprit ouvert. Des moments essentiels à vivre et revivre. Alors avec une immense joie et un profond désir de prolonger l’expérience avec toi nous te remercions. 

Romy et Hélène

Les formules

Une question ?

Les sorties ont lieu dans un parc ou une zone naturelle de l’agglomération angevine ou première couronne.

Les marches respirées sensorielles nocturnes ont lieu les soir de Pleine Lune. les sorties diurne sont annoncées dans l’agenda.

Les sorties sont maintenues en cas de légère pluie et reportées en cas d’intempéries.

Les réservations se font par mail ou téléphone, un acompte pourra vous être demandé.

Groupes de 2 à 10 personnes. Dans certains cas jusqu’à 10 personnes.

  • Particuliers : 2 heures/ 20€
  • Groupe constitué pour un événement spécifique, à thème (famille, amis, entreprise, association) DEVIS sur mesure
  • Report  – Annulation

    En cas d’empêchement de votre part vous pouvez reporter votre participation à une date ultérieure en me prévenant au plus tard 48 h avant la marche. Au-delà de ce délai, il n’y aura pas de report possible. Vous pouvez toutefois vous faire remplacer par une personne de votre choix, et me communiquer ses coordonnées jusqu’à 24h avant la marche de façon à ce que je puisse bien l’informer.

    La Marche Respirée Sensorielle se pratique à chaque saison et par tous les temps, sauf avis de tempête : dans ce cas il vous sera proposé une autre date ou bien un remboursement.

  • Tenue confortable, adaptée à la météo (très chaude en hiver car la lenteur et le couvert forestier accentuent la sensation de froid et d’humidité).
  • Des chaussures de marche ou baskets. Des chaussures ou bottes étanches en cas de pluie.
  • Il est recommandé de ne porter aucun parfum car l’odorat sera sollicité pour humer les parfums de la nature.
  • L’idéal est de ne pas emporter de téléphone ni de montre avec soi afin de recevoir une meilleure « connexion » dans la nature.
  • Je vous prêterai un petit tapis afin de vous assoir pendant les pauses.
  • Votre participation se déroule sous votre responsabilité en ayant conscience du contexte de cette immersion : difficultés météo (pluie), insectes, environnement naturel…

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