Nous sommes, sans aucun doute, face à une stratégie simple et accessible que nous devrions tous pratiquer.
Il suffit d’ouvrir la bouche et de respirer profondément, doucement et posément.
La respiration profonde ou la respiration lente confère calme et bien-être à la personne qui la pratique de manière régulière.
Ce type de technique, où la personne s’habitue à prendre des grandes bouffées d’air profondes, en retenant cet oxygène et en l’exhalant pendant le plus longtemps possible, est très fréquente dans le yoga ou le mindfulness.
Ainsi, nous nous demandons rarement “comment nous respirons”.
Voici 7 bienfaits (cliquer pour pour lire tout l’article) que chacun pourra ressentir grâce à une respiration profonde, en particulier grâce à la Marche Afghane :
- Respiration profonde pour réguler le stress et l’anxiété
- Nous éliminons des toxines
- Nous diminuons la sensation de douleur
- Cela nous aider à améliorer notre posture
- Nous stimulons le système lymphatique
- Prend soin de notre cœur
- Nous améliorons la digestion
Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?
